Mensuel · Week-end
L'atelier yoga du mois
Un samedi par mois, un atelier pour approfondir. Pas un cours de plus, mais un temps différent : plus long, plus concentré, plus choisi. Pour ceux qui veulent aller plus loin que la pratique hebdomadaire.
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Pour qui
Cet atelier est fait pour vous si…
L'atelier mensuel s'adresse à toutes celles et ceux qui pratiquent le yoga — ou voudraient commencer — et cherchent un format plus posé qu'un cours hebdomadaire. Il n'y a pas de niveau requis, seulement l'envie de prendre le temps.
Chaque atelier accueille un groupe limité pour que la pratique reste attentionnée et que chaque participant puisse vraiment être accompagné.
En pratique
Comment se déroule un atelier
Un accueil sans précipitation
L'atelier commence par un temps d'installation : on pose ce qu'on porte, on arrive dans son corps, on laisse la journée derrière. Ce n'est pas une perte de temps, c'est la condition pour que le reste fonctionne.
L'exploration du thème du mois
Chaque atelier tourne autour d'un thème annoncé à l'avance : une famille de postures, un travail de souffle, la relaxation profonde, ou une approche philosophique du yoga. On explique, on prépare le corps, on prend le temps de comprendre avant de faire.
Une pratique guidée et ajustée
Contrairement à un cours collectif habituel, l'atelier laisse le temps de rester dans chaque posture, d'y revenir, de l'affiner. Je suis là pour observer et ajuster — pas pour enchaîner.
Un retour au calme long
L'atelier se termine toujours par une relaxation guidée de 20 à 30 minutes. Ce moment n'est pas optionnel : c'est là que le travail s'intègre. On ne repart pas précipitamment.
Ce que cet atelier n'est pas
Un cours collectif accéléré
On ne fait pas "plus de choses en moins de temps". On fait moins de choses, mais vraiment.
Réservé aux pratiquants confirmés
Les débutants sont les bienvenus. Le thème s'adapte toujours pour que chacun puisse suivre à son niveau.
Un événement isolé sans lien
L'atelier peut être une porte d'entrée vers les cours hebdomadaires, ou une pratique complémentaire — vous choisissez.
Une séance de fitness déguisée
L'objectif n'est pas de transpirer ou de progresser "en termes de performance". C'est d'aller vers plus de conscience, de calme et d'aisance dans le corps.
Exemples de thèmes
Ce que vous pouvez explorer
Les torsions pour libérer le dos
Pranayama et respiration consciente
Yoga restauratif et relâchement profond
Les ouvertures de hanche
La relaxation guidée (yoga nidra)
Yoga et gestion du stress
Les postures d'équilibre
Yoga doux pour les semaines difficiles
Retour aux fondamentaux du Hatha Yoga
Le thème de chaque atelier est annoncé lors de l'inscription.
Infos pratiques
Le format en un coup d'œil
Durée
2 h 30 à 3 heures
Fréquence
Un samedi par mois
Lieu
Villeneuve-la-Comptal et Lauragais audois (précisé à l'inscription)
Niveau
Tous niveaux, débutants bienvenus
Effectif
Groupe limité pour une pratique attentionnée
Les dates sont communiquées par liste de diffusion environ deux semaines avant chaque atelier. Pour recevoir les informations et réserver votre place, contactez-moi pour rejoindre la liste.
M'inscrire à la liste de diffusionPour aller plus loin
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