Lauragais · présentiel et visio
Un coach pour apaiser le stress à Villefranche de Lauragais
Je suis Gabrielle, coach depuis 18 ans et diplômée de l'École Nationale des Professeurs de Yoga. J'accompagne les femmes de Villefranche de Lauragais et des environs, au studio ou en visio.
L'essentiel
Si le stress vous réveille la nuit ou ne lâche plus vos épaules, une séance de gestion du stress et des émotions sert d'abord à en trouver la source, puis à vous donner des gestes à tester chez vous. Elle dure 45 minutes, au studio ou en visio, et le premier échange est offert.
Comment gérer le stress au quotidien quand tout s'accumule ?
Ceux qui m'écrivent depuis le Lauragais décrivent presque toujours la même chose : une fatigue qui s'installe, une tête qui ne s'arrête plus, l'impression d'être en retard sur tout. Le stress ne ressemble pas à un événement, il ressemble à une habitude dont on ne sait plus se défaire.
Je ne cherche pas à vous faire « lâcher prise » par décret. On regarde ce qui pèse vraiment, ce qui relève de votre rythme, de vos choix, de vos émotions, et on reprend la main là où c'est possible. Décider d'agir plutôt que subir, c'est le fil de tout mon accompagnement.
Je suis coach, pas thérapeute : je ne soigne pas et je ne diagnostique pas. Quand la lassitude prend la forme d'un épuisement profond, ma page sur la fatigue et le burn-out explique comment je travaille.
Méthode Accord des Corps
Une séance de gestion du stress, en trois temps
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1
Le cerveau
Les pensées qui tournent en boucle, la liste mentale qui ne se vide jamais. On les met à plat pour savoir lesquelles méritent votre énergie.
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2
Le corps
La nuque raide, le souffle court, le sommeil haché. J'y puise mon expérience du yoga, avec la respiration et le mouvement.
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3
Le cœur
Peur, colère, tristesse qu'on n'a pas eu le temps d'accueillir. La visualisation aide à les traverser sans qu'elles vous submergent.
Une séance de 45 minutes à 70 € TTC, sans forfait
Vous me racontez votre quotidien lors d'un premier échange offert, je vous explique ma façon de travailler, et vous décidez. Si une séance suivante a du sens, nous la fixons ensemble ; sinon vous gardez ce que vous avez appris. Pour un besoin plus large, la séance de 2 h est présentée sur la page coaching.
Le jeudi, le NeuroYoga prolonge ce travail près de Castelnaudary et en visio, et vous pouvez retrouver le cours de neurosciences du lundi si vous aimez comprendre ce qui se passe dans votre tête.
Le stress au travail, en équipe
J'interviens aussi en entreprise : gestion du stress et des émotions pour des équipes, en présentiel ou à distance. Le format se construit avec vous et se chiffre sur devis.
Demander un devis pour une équipeUn coach stress en visio ou au studio, autour de Villefranche de Lauragais
Je reçois en présentiel dans mon studio de Villeneuve-la-Comptal, et j'accompagne aussi dans le Lauragais et le sud toulousain : Saint-Léon, Nailloux, Auterive, Castelnaudary. Depuis Villefranche de Lauragais, vous choisissez ce qui vous convient le mieux : vous déplacer, ou me retrouver à l'écran sans quitter votre salon.
Poser une question avant de réserverCoaching du stress : ce que l'on me demande avant de venir
Comment savoir si mon stress devient du burn-out ?
Quand le repos ne répare plus, que le sommeil se dégrade, que tout demande un effort démesuré ou que l'envie s'éteint, mieux vaut ne pas attendre. Je ne pose aucun diagnostic : parlez-en d'abord à votre médecin. Le coaching peut ensuite aider à comprendre ce qui vous a menée là et à retrouver de l'énergie.
Quel budget prévoir pour voir un coach du stress ?
Une séance de gestion du stress et des émotions dure 45 minutes et coûte 70 € TTC, en présentiel comme en visio. Le premier échange est offert. Il n'y a pas de forfait à acheter : après chaque séance, vous décidez si une suivante vous est utile.
Peut-on être accompagnée sans se déplacer depuis Villefranche ?
Oui. La visio demande un endroit au calme et une connexion correcte. La séance garde la même durée et le même tarif qu'au studio. Le choix du format se fait lors du premier échange, et vous pouvez en changer d'une séance à l'autre selon votre emploi du temps.
Comment s'entraîner à gérer son stress entre deux séances ?
On repart de la séance avec des gestes simples, comme la respiration ou la visualisation. Pour aller plus loin, le cours de neurosciences appliquées du lundi se suit en visio : chaque semaine, un outil concret pour comprendre le cerveau sous pression et l'essayer dans votre quotidien.
Et si vous déposiez votre stress le temps d'un échange ?
Le premier rendez-vous est offert, en studio ou en visio.
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