Pour les femmes de Bram et du Lauragais
Un coach du stress à Bram, pour que ça redescende
Je suis Gabrielle, coach depuis dix-huit ans. Je reçois les femmes de Bram en visio ou dans mon studio de Villeneuve-la-Comptal, pour apprendre à gérer son stress sans bouleverser sa vie.
- Diplômée ENPY
- Master Management TBS
- Premier échange offert
L'essentiel
Nuque raide, nuits hachées, pensées qui tournent : le stress s'installe quand il n'a plus l'occasion de redescendre. Ma séance de gestion du stress dure 45 minutes, en visio ou à Villeneuve-la-Comptal, et travaille le cerveau, le corps et les émotions. Le premier échange est offert.
Quand le stress du quotidien ne redescend plus
Les femmes qui me contactent ne cherchent pas toutes à tout changer. Elles veulent dormir mieux, ne plus se sentir submergées par le stress au travail ou par la charge de la maison, et retrouver un peu de place pour elles. Quand on tape « coach gestion du stress » depuis Bram, c'est souvent ce besoin-là, très concret, qui se cache derrière.
Ma méthode part de trois terrains : le cerveau, qui ressasse, le corps, qui encaisse, et le cœur, qui garde ce qu'on n'a pas dit. Je coache depuis dix-huit ans et j'enseigne le yoga, ce qui m'a appris à lire ce que le corps dit avant que la tête ne l'admette.
Je suis coach, pas thérapeute, et je ne pose aucun diagnostic. Si la fatigue a déjà pris la forme d'un épuisement profond, la page sur la fatigue et le burn-out explique comment j'accompagne.
De Bram à la séance
Comment se passe une séance de gestion du stress ?
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Un échange offert pour poser les choses
Vous me racontez ce qui pèse, avec vos mots. Je vous explique comment je travaille et nous regardons ensemble si cet accompagnement correspond à ce que vous cherchez. Rien n'oblige à poursuivre.
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Une séance de 45 minutes, en visio ou au studio
On traite la tête qui tourne, la tension dans le corps et les émotions qui n'ont pas eu leur place. Vous repartez avec un ou deux gestes concrets à tester dès le lendemain.
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Une décision prise à froid
Il n'y a pas de forfait. Après la séance, vous décidez si une suivante vous serait utile, et à quel rythme. Certaines s'en tiennent là, d'autres reviennent.
Tarif et lieux pour une coach du stress près de Bram
La séance de 45 minutes coûte 70 € TTC. Elle se déroule en visio, depuis chez vous, ou au studio de Villeneuve-la-Comptal (11400). Pour un besoin plus large, la séance de deux heures, à 298 € TTC, est présentée sur la page coaching.
J'accompagne des femmes de Bram, de Castelnaudary, de Villefranche-de-Lauragais, de Carcassonne, de Revel, de Fanjeaux, de Mirepoix, de Belpech et de Pamiers. La visio permet aussi de travailler ensemble depuis n'importe où en France.
Le lundi, un cours de neurosciences appliquées en visio prolonge le travail : on y découvre ce que fait le cerveau sous pression, avec un outil à essayer dans la semaine.
Écrire à GabrielleGérer son stress avec un coach : vos questions
Comment gérer son stress au travail quand on ne peut rien changer à son poste ?
On agit d'abord sur ce qui dépend de vous : la façon dont le corps réagit sous pression, les pensées qui s'emballent le soir, les émotions qu'on avale en réunion. Un coach du stress n'a pas la main sur votre emploi, mais il vous aide à y rester debout. Je propose aussi des ateliers aux équipes, sur devis.
Stress passager ou début de burn-out : comment faire la différence ?
Le stress retombe avec du repos. Quand la fatigue persiste après les vacances, que le sommeil se dégrade ou que plus rien ne vous donne envie, il faut l'entendre. Je ne pose aucun diagnostic : consultez votre médecin en cas de doute. Mon accompagnement du burn-out est détaillé sur la page fatigue et burn-out.
Faut-il se déplacer jusqu’à Villeneuve-la-Comptal depuis Bram ?
Pas obligatoirement. La visio donne la même séance, de même durée et au même tarif, depuis un endroit calme chez vous. Si vous préférez un échange en face à face, je vous reçois dans mon studio de Villeneuve-la-Comptal. Le choix se fait au premier échange et peut changer en cours de route.
Puis-je associer des cours de yoga à ces séances ?
Oui, ce sont deux accompagnements distincts qui se complètent souvent. Je suis aussi professeure de Hatha Yoga, avec des cours collectifs et individuels. Beaucoup de femmes viennent par l'un et découvrent l'autre ensuite. Le planning de la saison est présenté sur la page yoga.
Et si on en parlait de vive voix ?
Réservez un premier échange offert, en visio, pour voir ce que nous pouvons alléger ensemble.
Réserver mon échange offert