Postures, souffle, relaxation
Pratiquer le hatha yoga à Bram
Depuis Bram, vous rejoignez mes cours de l'Aude, au studio de Villeneuve-la-Comptal, ou vous suivez la même séance en visio. J'enseigne le Hatha Yoga traditionnel, appris à l'École Nationale des Professeurs de Yoga.
- Diplômée de l'ENPY
- 8 ans d'enseignement
- Essai à 10 €
L'essentiel
Le hatha yoga, c'est une séance qui relie postures tenues, respiration et relaxation finale, sans performance à fournir. Pour essayer depuis Bram, un cours d'essai à 10 € permet de tester le groupe, au studio de Villeneuve-la-Comptal ou en visio, avant de choisir une carte.
Ce que le hatha yoga change dans un corps fatigué
Le mot « hatha » désigne le yoga qui passe par le corps. Une séance suit un fil simple : les postures (asanas) ouvrent le dos, les hanches et les épaules, le souffle (pranayama) apaise le mental, puis la relaxation laisse le travail s'installer. On tient une posture quelques respirations, on la quitte lentement, on observe.
Beaucoup de celles qui poussent la porte du studio cherchent un hatha yoga pour se détendre après des semaines tendues. Je suis coach depuis 18 ans, et je sais que cette tension n'est pas seulement musculaire : elle vient aussi d'une charge mentale qu'on porte seule. Le cours laisse de la place à cela, sans qu'il faille l'expliquer.
Le yoga reste une pratique de bien-être, qui ne remplace ni un traitement ni un avis médical. En cas de douleur ou de suivi en cours, demandez conseil au professionnel de santé qui vous accompagne, puis dites-le-moi avant la séance pour que j'adapte les postures.
Un cours de hatha yoga près de Bram, selon votre énergie du jour
Pour la saison 2026-2027, le hatha yoga se pratique trois jours par semaine. Le mardi, à 12h30 et à 18h30, « Hatha Yoga pour se booster » réveille le corps quand l'énergie manque. Le jeudi à 18h et le vendredi à 12h30, « Hatha Yoga pour lâcher prise » ralentit le rythme. Le jeudi à 17h, un Voyage intérieur NeuroYoga de 40 minutes associe mouvement, respiration et visualisation.
Les places sont comptées, 12 élèves en présentiel et 8 en visio, pour que chaque posture soit regardée. Les cours individuels existent aussi, pour reprendre après une pause ou apprendre les bases sans regard autour de soi.
Une hésitation sur un créneau ? Écrivez-moi, je vous réponds moi-même.
Votre premier cours d'essai
Essayer le hatha yoga, pas à pas
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Choisir un créneau
Vous réservez en ligne votre cours d'essai à 10 €, sur le jour qui s'accorde à votre semaine.
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Décider : studio ou écran
Même cours, même horaire, même groupe. Vous venez à Villeneuve-la-Comptal ou vous vous connectez de chez vous.
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Pratiquer à votre mesure
Je vous présente aux autres élèves, je propose des variantes, et personne ne vous demande de suivre le rythme de la voisine.
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Décider ensuite
Si la séance vous a fait du bien, une carte de 20 ou de 30 cours prolonge la pratique. Sinon, vous repartez sans engagement.
D'où viennent les élèves de hatha yoga autour de Bram
Bram et le studio se trouvent tous deux dans l'Aude, côté Lauragais. Le studio est route de l'aérodrome, à Villeneuve-la-Comptal. Les élèves arrivent de Castelnaudary, de Villefranche-de-Lauragais, de Revel, de Fanjeaux, de Belpech et de Carcassonne. Je ne donne pas de temps de trajet, il dépend de votre point de départ et de l'heure du cours.
Les soirs où la route paraît longue, vous vous connectez : le cours de hatha yoga en visio suit le même horaire et le même groupe, et certaines élèves alternent d'une semaine à l'autre selon leur emploi du temps.
Hatha yoga à Bram : ce que l'on me demande avant le premier cours
Le hatha yoga débutant existe-t-il vraiment, ou faut-il déjà un bon niveau ?
Il n'y a pas de niveau d'entrée. Les débutantes pratiquent dans le même cours que les autres, et chaque posture se propose avec une variante plus simple. Vous ne reproduisez pas une forme parfaite : vous cherchez ce qui est juste pour votre corps ce jour-là.
Combien de personnes participent à un cours de hatha yoga ?
Les places sont limitées à 12 élèves en présentiel et 8 en visio. Ce choix permet de voir chaque personne, de corriger un placement ou de proposer une variante sans perdre le groupe. Vous n'êtes jamais une silhouette parmi trente tapis.
Comment savoir si le hatha yoga me convient avant d'acheter une carte ?
Le cours d'essai à 10 € sert exactement à cela. Vous pratiquez une vraie séance, avec le groupe, puis vous décidez si le rythme et l'ambiance vous parlent. Aucune carte n'est à acheter avant d'avoir essayé.
Quel jour choisir pour un premier cours de hatha yoga ?
Si vous arrivez fatiguée et que le mental tourne, le jeudi à 18h « pour lâcher prise » est un bon point de départ. Si vous voulez de l'élan, le mardi propose « pour se booster ». Hésitation ? Écrivez-moi, je vous conseille selon votre semaine.
Dix euros pour savoir si le hatha yoga est pour vous.
Dites-moi si vous préférez le studio ou la visio, je vous indique le créneau qui convient.
Écrire à Gabrielle