Hatha Yoga · une demi-journée
Se poser le temps d'un stage de yoga depuis Bram
Je réunis un petit groupe dans le Lauragais audois, à Villeneuve-la-Comptal, pour une pratique longue que les cours de la semaine n'ont pas le temps d'offrir. Je suis diplômée de l'École Nationale des Professeurs de Yoga.
- Un samedi par mois
- Groupe limité
- Tous niveaux
L'essentiel
Les cours du soir laissent peu de place pour approfondir une posture. Mon stage de Hatha Yoga prolonge la pratique : un samedi par mois, de 2 h 30 à 3 heures, sur un thème annoncé à l'avance, dans le Lauragais audois à proximité de Bram.
Un stage de yoga près de Bram, sans partir plusieurs jours
Quand on cherche un stage de yoga près de Bram, on tombe vite sur des séjours de plusieurs jours, loin et coûteux en organisation. Le mien tient dans une demi-journée de week-end : vous venez, vous pratiquez, vous rentrez dormir chez vous. Rien à poser au travail, rien à prévoir pour la maison.
C'est un stage de yoga pour débutants comme pour celles et ceux qui pratiquent déjà. Les postures sont proposées avec des variantes, et le groupe reste limité pour que je puisse voir chaque personne. Personne n'a à suivre le rythme de sa voisine.
Je suis aussi coach depuis 18 ans, et je sais que beaucoup d'entre vous arrivent la tête pleine. Ce temps long sert d'abord à ralentir. Pas de performance, pas de comparaison : on pratique pour sentir, pas pour réussir.
Le déroulé d'un stage de yoga en quatre temps
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S'installer
On arrive, on pose son sac et ses préoccupations. Je guide un temps d'ancrage pour que le corps et le souffle se mettent à la même heure.
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Entrer dans le thème du jour
Une famille de postures, un travail de souffle, la relaxation profonde ou une approche plus philosophique : le thème est annoncé à l'inscription. J'explique avant de faire pratiquer.
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Rester dans les postures
C'est le privilège d'un stage : on tient chaque posture assez longtemps pour la sentir, la corriger, l'habiter. On fait moins, mais mieux.
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Se relaxer longuement
Je termine par une relaxation guidée de 20 à 30 minutes. C'est là que la pratique s'installe, et personne ne repart en courant.
Venir au stage de yoga dans l'Aude, depuis Bram et les environs
Bram et le lieu du stage sont dans le même département, côté Lauragais. Le stage de yoga dans l'Aude se tient à Villeneuve-la-Comptal ou dans le Lauragais audois, et le lieu exact vous est communiqué à l'inscription. Les participantes viennent de Castelnaudary, Villefranche-de-Lauragais, Fanjeaux, Belpech, Revel ou Carcassonne.
Je ne donne pas de temps de trajet : il dépend de l'endroit d'où vous partez. Les dates arrivent par liste de diffusion environ deux semaines avant chaque stage, et il suffit de m'écrire pour la rejoindre.
Et si le rythme d'un stage mensuel ne vous convient pas, la page sur le Hatha Yoga détaille les cours de la saison.
Ce qu'on demande avant de réserver un stage de yoga
Peut-on faire un stage de yoga quand on débute ?
Oui, le stage est ouvert à tous les niveaux. Le thème du jour reste le même pour tout le monde, mais je propose des variantes de chaque posture et je circule dans le groupe pour ajuster. Beaucoup de débutantes trouvent même ce format rassurant, parce qu'on a le temps de comprendre un geste avant d'enchaîner.
Combien de temps dure un stage de yoga et à quelle fréquence ?
Le stage dure de 2 h 30 à 3 heures et revient un samedi par mois. Il ne s'agit donc pas d'un séjour de plusieurs jours : vous venez une demi-journée, vous pratiquez longuement, et vous rentrez chez vous le soir même, avec une relaxation guidée pour clore la séance.
Comment savoir si un stage de yoga me convient ?
Si les cours du soir vous laissent l'impression de courir après le temps, ou si vous voulez comprendre ce que vous faites dans une posture, le stage répond bien à ce besoin. Si vous hésitez, écrivez-moi : je vous dis honnêtement si ce format ou un cours hebdomadaire vous correspond mieux.
Où a lieu le stage de yoga pour qui habite à Bram ?
Le stage se tient à Villeneuve-la-Comptal ou dans le Lauragais audois, le lieu exact étant précisé à l'inscription. Bram se trouve dans la même zone de l'Aude. Je ne donne pas de temps de trajet, car il dépend de votre point de départ.
Offrez-vous une demi-journée pour vous.
Écrivez-moi depuis Bram, je vous communique la prochaine date et le thème prévu.
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