Hatha Yoga · une demi-journée
Un stage de yoga à Villefranche de Lauragais
Si vous habitez Villefranche-de-Lauragais, je vous accueille un samedi par mois dans le Lauragais audois, en petit groupe. Je suis professeure diplômée de l'École Nationale des Professeurs de Yoga.
L'essentiel
Un stage de yoga d'une demi-journée remplace un séjour quand on ne peut pas s'absenter. Mon atelier de Hatha Yoga réunit un groupe limité un samedi par mois, de 2 h 30 à 3 heures, et se clôt par une relaxation guidée. Les dates arrivent par liste de diffusion.
Un stage de yoga qui tient dans un samedi
Quand on tape « stage de yoga week-end », on imagine souvent deux jours loin de chez soi, un hébergement à réserver, un emploi du temps à poser. Beaucoup de femmes que je rencontre n'ont ni la place ni l'énergie pour cela. Le format que je propose est plus simple : une demi-journée, un samedi par mois, et le retour à la maison le soir même.
Je suis coach depuis 18 ans et professeure de yoga depuis 8 ans. Je sais ce que c'est d'arriver la tête pleine et le corps raide. Le stage laisse le temps de poser tout cela avant de pratiquer, sans performance ni comparaison. Pour une première fois, c'est aussi un cadre rassurant : un stage de yoga débutant n'a rien d'une épreuve quand le groupe est limité et que chaque posture est expliquée.
Si vous préférez une régularité hebdomadaire, regardez plutôt la page Hatha Yoga pour les cours de la saison. Le stage peut aussi s'ajouter aux cours, ou en être la porte d'entrée.
Moins de postures, tenues plus longtemps, et le temps de s'allonger à la fin.
Tapis, coussins et lanternes sous une tente ouverte sur un jardin : l'espace de pratique tel qu'il apparaît sur cette photo.
Le déroulé d'un stage de yoga de trois heures
Le thème change d'un mois à l'autre, mais la trame reste la même.
- 1
Installation
On dépose ses affaires et ses préoccupations, puis on arrive dans son corps avant de commencer.
- 2
Le thème du jour
Postures, travail de souffle, relaxation profonde ou approche plus philosophique : il est annoncé à l'inscription. J'explique avant de faire pratiquer.
- 3
Postures tenues
On reste assez longtemps dans chaque posture pour la sentir, la corriger, l'habiter. Je passe dans le groupe pour ajuster.
- 4
Relaxation guidée
De 20 à 30 minutes allongée, pour que la pratique s'installe avant de reprendre la route.
Venir au stage de yoga depuis Villefranche-de-Lauragais
Le stage se tient à Villeneuve-la-Comptal ou ailleurs dans le Lauragais audois, le lieu exact étant précisé à l'inscription. Mes élèves viennent de Castelnaudary, Revel, Fanjeaux, Belpech, Carcassonne et de Villefranche-de-Lauragais. Je ne donne pas de temps de trajet, il dépend d'où vous partez : mieux vaut m'écrire pour que nous regardions ensemble si le samedi vous convient.
Les dates sont envoyées par liste de diffusion environ deux semaines avant chaque atelier. Écrivez-moi pour la rejoindre.
Questions sur le stage de yoga près de Villefranche-de-Lauragais
Faut-il partir plusieurs jours pour faire un stage de yoga ?
Pas chez moi. Le stage tient dans une demi-journée, de 2 h 30 à 3 heures, un samedi par mois. Vous pratiquez longuement, vous terminez par une relaxation guidée, puis vous rentrez dormir chez vous. Pour un stage de yoga d'une journée entière ou un séjour, ce n'est pas le format que je propose.
Un stage de yoga débutant, est-ce possible quand on n'a jamais pratiqué ?
Oui, le stage s'adresse à tous les niveaux. Le groupe reste limité pour que je puisse observer chaque personne et ajuster les postures. Commencer par un temps long est même rassurant pour certaines : on a le temps de comprendre un geste avant de l'enchaîner, sans courir derrière le groupe.
Un stage de yoga peut-il aider quand on est épuisée ou stressée ?
Il ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement, mais il offre un vrai temps pour ralentir : installation, souffle, postures tenues, relaxation de 20 à 30 minutes. Je suis aussi coach, donc si la fatigue s'installe, nous pouvons en parler et envisager un accompagnement à part.
Comment savoir quand a lieu le prochain stage ?
Les dates partent par liste de diffusion environ deux semaines avant chaque atelier, avec le thème du jour. Il suffit de me le demander via la page contact pour être ajoutée. Le lieu exact, à Villeneuve-la-Comptal ou dans le Lauragais audois, vous est précisé à l'inscription.
Un samedi pour souffler, près de chez vous.
Écrivez-moi : je vous ajoute à la liste et vous envoie la prochaine date.
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