Hatha Yoga · Carcassonne
Yoga à Carcassonne : reprendre le fil avec son corps
Vous avez peut-être essayé plusieurs fois de commencer, ou vous pratiquez par à-coups, sans vraiment trouver votre rythme. Je suis professeure de Hatha Yoga diplômée depuis 18 ans. Ce que j'enseigne n'est pas une performance, c'est une pratique à vivre.
Ce que mes élèves remarquent
Trois choses qui se transforment avec une pratique régulière
On parle souvent des postures, de la respiration, de la flexibilité. Mais ce que mes élèves mentionnent le plus souvent, c'est autre chose.
Le corps relâche
Le corps accumule des tensions que la tête ne remarque plus. Le yoga crée les conditions pour les déposer, séance après séance, sans forcer ni performer.
La tête ralentit
Pas d'écran, pas de liste mentale. Pendant une heure, vous êtes entièrement dans le moment. Certaines élèves disent que c'est la seule heure de la semaine où elles s'y autorisent vraiment.
Quelque chose de vous revient
Avec le temps, la pratique fait émerger une conscience de soi plus fine. Vous remarquez ce qui vous pèse, ce qui vous nourrit, ce dont vous avez besoin.
En présentiel, Lauragais
Des cours qui s'adaptent à ce dont vous avez besoin
Je reçois à Saint-Léon dans le Lauragais (31560). Pour les femmes qui viennent de Carcassonne ou de l'Aude, les créneaux individuels permettent d'organiser votre venue à votre rythme, sans contrainte d'emploi du temps collectif.
Cours collectifs
De petits groupes dans une atmosphère chaleureuse. La dynamique commune aide à s'installer dans une pratique régulière. Débutantes bienvenues. Tarifs sur demande.
Cours individuels
Une séance construite autour de vous seule : votre corps du moment, vos zones de tension, votre rythme. Un bon choix quand vous souhaitez une pratique ajustée sans attendre un cycle collectif. Tarifs sur demande.
Deux pratiques, une cohérence
Yoga et coaching : souvent, l'un ouvre la porte de l'autre
J'ai souvent observé le même mouvement : des femmes qui commencent par un cours de yoga, puis qui se retrouvent à explorer quelque chose de plus large avec moi en coaching. Ce n'est pas un hasard. Les deux pratiques travaillent le corps, la tête et les émotions, mais à des rythmes différents. Le yoga crée de l'espace. Le coaching aide à comprendre ce qu'on y trouve.
Ce n'est pas une obligation. Les deux pratiques se vivent très bien séparément. Mais si vous sentez que votre recherche va plus loin qu'un cours hebdomadaire, je propose aussi un accompagnement individuel en coaching de vie.
Découvrir le coaching de vie avec GabrielleDiplôme
École Nationale des Professeurs de Yoga (ENPY)
Expérience
18 ans d'enseignement et de pratique
Premier contact
Échange offert, sans engagement
Avant de venir
Questions pratiques
Que se passe-t-il lors d'une toute première séance ?
Pas de niveau requis, pas de test. On commence là où vous en êtes. Je prends quelques minutes en début de séance pour connaître votre corps du moment et vos éventuelles contraintes physiques. Ensuite on pratique ensemble, à votre rythme. Vous ne serez jamais en situation d'échec.
J'ai arrêté le yoga depuis des années. Comment reprendre ?
Les personnes qui reprennent après une longue pause sont souvent celles qui tirent le plus de la pratique. Le corps a une mémoire. Certaines choses reviennent vite, d'autres demandent du temps. Ce qui aide : ne pas vouloir retrouver d'emblée ce qu'on faisait avant, mais accueillir ce qu'on est maintenant.
Comment savoir si un cours collectif ou individuel me convient mieux ?
La question que je pose souvent : cherchez-vous un espace de pratique entouré d'autres femmes, ou un temps de travail personnalisé sur votre corps et vos besoins ? Les deux formats ont leur valeur propre. Si vous hésitez, contactez-moi. Un échange de quelques minutes suffit généralement pour vous orienter.
Réservez votre première séance.
Je vous réponds personnellement pour vous orienter vers le format qui vous correspond, collectif ou individuel.
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