Hatha Yoga · Castelnaudary
Cours de yoga à Castelnaudary et dans le Lauragais
Je pratique et enseigne le Hatha Yoga depuis 18 ans, diplômée de l'École Nationale des Professeurs de Yoga. Cours collectifs et individuels, en présentiel, accessibles depuis Castelnaudary et le Lauragais.
Diplômée ENPY, 18 ans de pratique
Un yoga ancré dans le corps, ouvert à toutes
Le Hatha Yoga que j'enseigne n'est pas celui des réseaux sociaux. C'est un yoga lent, posé, où chaque posture est un dialogue avec votre corps plutôt qu'une performance à réussir. On prend le temps de sentir, de respirer, de se réajuster en conscience.
Aucune souplesse préalable requise. Aucun équipement spécifique à acheter avant de commencer. Juste la décision de consacrer du temps à votre corps, et une tenue confortable.
Postures (asanas)
Des postures proposées à votre corps du moment. On ne force rien, on explore avec attention.
Respiration (pranayama)
Des exercices de souffle simples, efficaces pour ancrer l'attention et relâcher les tensions accumulées.
Relaxation finale
Chaque cours se termine par un savasana. Ce temps allongée n'est pas un bonus, c'est une partie entière de la séance.
Collectifs et individuels
Choisissez la formule qui correspond à votre rythme
Cours collectifs
Des séances en groupe dans une atmosphère chaleureuse. La dynamique collective aide à installer un rythme régulier et à vivre la pratique entourée de femmes qui ont, elles aussi, décidé de prendre soin d'elles.
- Groupes à taille humaine
- Débutantes bienvenues à chaque session
- Tarifs sur demande
Cours individuels
Quand vous avez besoin d'une séance construite autour de vous seule. On travaille à votre rythme, sur les zones de tension ou les postures que vous souhaitez approfondir. Un bon point de départ avant de rejoindre un groupe, ou une pratique qui reste individuelle dans le temps.
- Séance entièrement adaptée à votre profil
- Progression ajustée séance après séance
- Tarifs sur demande
À qui s'adressent ces cours
Débutantes, fatiguées, curieuses : vous avez votre place
La plupart des femmes qui me rejoignent n'ont jamais pratiqué, ou ont arrêté depuis des années. Certaines viennent parce qu'elles dorment mal, ou parce que leur corps porte les traces d'une période difficile. D'autres parce qu'elles cherchent un moment à elles dans la semaine, sans obligation de performance.
Ce yoga n'est pas réservé aux corps agiles ni aux personnes déjà apaisées. Il est là, justement, pour aider à retrouver l'un et l'autre.
Débutantes complètes, jamais pratiqué
Femmes en surcharge mentale ou en récupération
Pratiquantes reprenant après une longue pause
Toutes conditions physiques, tous corps
Avant de commencer
Quelques réponses pratiques
Peut-on commencer sans avoir jamais pratiqué le yoga ?
Oui, et c'est même souvent le meilleur point de départ. Vous arrivez sans habitudes à déconstruire ni attentes figées. Les cours collectifs accueillent des débutantes à chaque nouvelle session, et les exercices sont toujours proposés avec des alternatives selon les possibilités de chacune.
À quelle fréquence venir pour ressentir une différence ?
Une séance par semaine suffit pour commencer à percevoir des changements dans votre rapport au corps et aux tensions du quotidien. Ce qui compte davantage que la fréquence, c'est la régularité dans la durée. On cherche ensemble ce qui est réaliste selon votre emploi du temps, sans vous fixer un rythme intenable.
Les cours sont-ils accessibles depuis Castelnaudary ?
Je reçois en présentiel à Saint-Léon (31560), dans le Lauragais. Je vous invite à me contacter directement pour connaître le calendrier des cours collectifs et les créneaux disponibles en individuel. Un premier échange par téléphone suffit pour trouver la formule qui vous convient.
Votre premier cours de yoga vous attend.
Appelez-moi ou envoyez un message pour connaître le prochain créneau disponible. Je vous réponds personnellement.
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